敏感なの？鈍感なの？

５日からの腰痛は、随分良くなった。
違うところにも痛みが出てたりしていたが、
今は痛みは殆どなく、あっ激しい動きはしてみていないが…(^^;;
普段通りに動くのに支障はないよ、まだ完治はしていないけど(*^^*)

少し太極拳をしてみて、動作時に痛みを感じることによって、
こんな動きの時にも、ここが使わているのかということが体感出来た。
ということは、どの動きでも全身使っている… 繋がっている… 繋がりがある…
んだろうということが想像できる。

腰が痛くならなかったら、分からなかった発見がいっぱいあったな〜
自分の身体が面白くなってきた(^_−)−☆




ん…
他の人の痛みって分からないよね…


あっ…
痛みに強いとか弱いとか 言われるけど…

敏感とか鈍感とかいうこと？

我慢強いとかではなく？


そうすると…
氣を感じやすいとか感じにくいとかも
それと関係する？



私はどうなんだろう・  ・  ・

氣功・太極拳ってホントに凄いですね(^_-)-☆

実は、５日の蒼滝に出かける前に家で着替えをしていて、腰をクっとした。
ギックリ腰？軽いものなのか？なりかけたのか？違うものなのか？
なったことがないので分からないが…(^_^;

動き方によっては少しだけ痛みがあるが大丈夫だろうと出掛けた。
歩き始めて少し違和感がある程度だったので主人にも何も言わずにいた。

少しずつはついてはきているが、体力筋力は大してないワタシ…
かなり改善はしてきたが、肩や肩甲骨、上半身に力が入りやすいワタシ…

虚領頂勁、氣沈丹田などなど何時もおこなっている氣功や太極拳の基本状態にする。
上虚下実…　普段もそうなのだが、歩いたりする時は特に！

その状態で階段を山道を登り始めた…　
もう痛みや違和感は何も感じなかった。

帰りに、軽い岩場登山したくらい歩いた動いたね、と主人とも話したくらい動いたが
痛みは全くなく、治ったと思っていた。

帰路につき、車が山を降りてくると、次第に…　少し疲れが出てくる。
いつもなのだが、山にいると凄く元氣なのだが、山が遠のくとともに身体が重くなる。

自然の中で無意識に採氣しているのか…
意識しなくても氣がイッパイあるから自然に入ってくるのか…　

帰宅して、この日はかなり元氣充電は出来ていたが、少し腰が痛かった。
治っていなかったんだ…　ということは、かなり無理に使ってる酷使したなと思った。

自己流なので出来ているかどうかは定かではないが、
炎症をおこしている感があったので冷やした方がいいのかな…　と思いながら
ともかく箇所ではなく、出来れば身体全体・広い範囲で共有しよう…　
損傷？した筋膜を治そう…　氣を送ろう…　洗い流そう…　とやった。

意味不明か(^_^;

お風呂は入らない方がいいんだろうな…濡らさない方がいいんだよな…
と思いながらも、汗かいたし温まらない程度にサッと入り、いつもの金魚運動、
テニスボールでの腰背中首膝のマッサージ？などを軽めにし、少し氣功(静功）
もして寝た。

翌朝、治ってはいなかった、かなり痛くなっていた…(^_^;
起き始めは、どうしよう…　と思ったほどだ。

氣功とか、いろいろして…　動きだした。
部屋の模様替え片付けなどもした。

しかし、感心したのは
氣がつくと、動くときに無意識に痛みが出ないような姿勢や動きをしていたのだ。
大殿筋？腸腰筋や骨盤底筋など全く使っていないような感覚で虚状態なのだ(^_^;)

出来る範囲姿勢を整え、動かさなければ筋膜が固まってしまうと思い程々に動かし
ヒドイ痛みが出ないように、動きを制限しても周りに氣づかれず日常生活は出来る
ものだ。それも驚きだった…(^_^;

そんな動きが自然に出来るのは、きっと太極拳をしているお蔭だな。
分かる人には分かると思うけど(*^^*)

あれから６日目かな、氣功やちょこちょこと自分なりにしているからか…
何もしなくても治ってきた時期だったのか？は分からないが、
少しずつ改善して今日は完全に普段の動きになっている。
なので動きとともに痛みも感じることも多いがヒドイものではない。



今回、実感した事は
私は良いホルモンを沢山出せる！と言うことだ！

歩くということで、
１５分でβ-エンドルフィン～脳内麻薬様物質（オピオイド）・モルヒネの５、６倍の鎮痛効果
２０分でドーパミン～快楽を増幅する神経伝達物質
４０分でセロトニン～落ち着きと安定感をもたらす神経伝達物質
などが分泌されるようだ。

そして、歩く前、歩いている時に、プラス　軽く？氣功状態になっていることで、
脳波がアルファ波に変わり、相乗効果？　効果倍増！　

動く前に、軽く痛みは消して
動くことにより発生する痛みや負荷は、動くことで消して、さらに気持ちイイ～～！
と、いう状態にしてゆくのだ…　

氣功ウォーキング！

うんうん！（゜∇゜*）（。*）（゜∇゜*）（。*）　うんうん！



話がみえないか？　(^_^;



あと、腰は要だ！
普段の生活でも、どの動きをするにも使われていることを実感！


あと、太極拳は『動くこと車輪の如し』と言われるように、
省エネ！最小限のチカラで動くことができる。それだけではないが、
平地でも山歩きの時も、太極拳を凄く応用していることも、あらためて実感！



まだ、あったんだけど…

忘れたから、とりあえずメモ終了(^_-)-☆

いなべ農業公園の牡丹まつりとパークゴルフ

５月４日　みどりの日

三重県いなべ市にいなべ市農業公園（梅林公園とエコ福祉広場）がある。

週3回地区の老人会でグランドゴルフをしている８１歳になる爺（主人の父）を連れ、
主人と三人で、エコ福祉広場のところでパークゴルフをしよう！
そして、農業レストラン『フラール』で、お昼を食べよう～！と出かけました…

行く途中で、気がついた…　あっ　ぼたんの花、今咲いてるよな～

そうです
『ぼたんまつり』が開催されていました！



まず、初体験のパークゴルフ。
違いはなんだ？　グランドゴルフはグランドで、パークゴルフは芝の上でか？

チカラを抜いて構えても振る時に力がはいってしまう～
打つといっでも転がすんですけどね、多少起伏があるので結構難しい(^^;)

あ～～「ふぁんそん」　出来てないやん(/_;)　
でも、楽しかった！


残念だったのは…
レストランが、ぼたんまつり開催中は蕎麦とカレーだったんです…

いなべ地域の農家さんの農作物を中心に公園内で栽培されている山菜やハーブ、
レストラン直営の畑でとれた食材などでビュッフェ形式で、以前に美味しかったので
楽しみにしてたんだけど。ﾟ(ﾟﾉД｀ﾟ)ﾟ｡

レストラン（という造りではないけど^_^; ）は混んでたし、ぼたんまつりのエコ福祉広場に
屋台？店が出ていたので、焼きそば・たこ焼き・焼き鳥とか、主人と爺はビール買って
まだ蕾だった藤棚の下、大きな石の椅子？で昼食…　

まっ…　これも良かったよ(^_-)-☆



それから、ぼたんの花を堪能！

開催期間は４月２７日～５月６日、入場料５００円
梅まつりもだけど、開花状況によって日程が変更になることも多いんだよ。

東海地区最大３５種類５，０００本という見事なぼたんの花が丁度見頃で綺麗だった～
八重桜も満開で、新緑もあって…　広大な自然の中（山の中）で良いところです(*^^*)