すべては「仙腸関節」がカギだったのか！

腸腰筋を使って骨盤を引き上げて立てる感覚が分かってきた。
筋肉の繋がりも少しは感じられる。

この方法で骨盤が立てば、腸骨も締まり、重心は下に落ち
上半身の要らない力は抜け『上虚下実』にもなる。


↑　以前に書いていたブログを読みかえしていて発見した(^_^;)ノ
　　　　　↓
腸腰筋で骨盤を立てる　



すぐ忘れちゃうんだよね…
なんとなくはやっているんだけど、しっかり意識すると違ってくる。
この時は普段の姿勢に関して書いてるけど、太極拳の姿勢を作るのにも効果大！

最近始めた簡易版の関節包内矯正で仙腸関節が自由度が増したので、
腸腰筋を使って骨盤を引き上げて立てるが、以前より威力を増したのだ！
　

今までは、仙腸関節も、ある程度は緩められていると思っていたのだが
簡易版の関節包内矯正で自由を得て、固まっていた事に氣づいたのだ。
緩むという表現は違うのかな？　引っかかりを解消するということだ！

膝関節も首（頚椎）も軟骨が減っていると言われていて
筋肉を付けて補強するしかないと思っていたのが…
　
テニスボール一個または二個で手軽に自分でできるのだ。

そり腰なのは骨盤の角度だと思っていたが、仙腸関節だった！

今まで氣付いていなかったけど、仙骨関節がロックされていたんだ。
それが外れた為、自由になった！　その一瞬でそり腰も大きく改善！

首は、PC作業などの時の普段の姿勢にも氣をつける必要があるが
首も腰も膝も、身体全体のその変化にスゴイ！と感動している。


正しい位置ボールを当てるということと、その時に力を抜く緩めるが
ポイントじゃないかと私は思う～～(*^^*)

関節包内矯正！

先日、本とテニスボールを購入！

実践編　関節痛は99％完治する　
“腰痛”も“肩こり・首痛” “ひざ痛”もあきらめなくていい！
DVD付き
酒井慎太郎　著　

　

以前、酒井慎太郎氏が出演していたテレビ番組を観て、膝痛があった私は、

テニスボールがなかったので、自分の手を握り拳を代用してやってみて、

その場で痛みがなくなり、効果を実感していた。

人間は関節が動くからこそ活動できる

人間には２００個以上の骨があり、

それらの骨が４００個以上あるとされる関節で繋がっている

関節は「関節包」という袋の中におさまって動いている

関節包内は潤滑液で満たされている

関節包内の骨同士はひっかりやすく、

引っかかったまま関節が固まってしまうと痛みなどのトラブルを引き起こす

「関節包内矯正」とは、その原因のひっかかりを取り去る手法

私がおこなったのは、

テニスボールを使って自分で行える「簡易版の関節包内矯正」

腰痛は、使い痛み？のようなものはなったことはあるが、殆どない。

しかし、首痛、肩こりがあり、最近ストレートネックという言葉を知り

自分もそうだと思っていたので、首も試そうと思っていた。

腰はしなくてもいいかと思ったが、

首と腰と一緒にしたほうがいいと書いてあったので、やってみた。

腰が軽くなった…　首も軽くなった…

背中全体　すごく楽だ～～～！

腰は重いとかは感じていなかったのにする前とは全く違う！！

私的には、驚きと嬉しさと…　感動～♪( ´θ｀)ノ

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アマゾンのレビューでも様々な感想が書かれているように

それぞれの方の今に至る状況や状態も違うわけで、どなたでもが効果がある

訳ではないと思うけど、私は驚く程かなりの効果がありました＾＾

膝は少し曲げ伸ばしをするだけでも痛みが出たりしていたのが

一回試しただけで、その時の痛みもとれ、暫くは膝のことは忘れていた。

今回、腰は初めてやってみたのだが、

ある程度は緩んでいる思っていた仙腸関節だが…　

自由になった感覚(^_^;)ノ

興味のある方は正しいやり方でやって下さいね(*^^*)